„AyurYoMa-Frühjahrs-Detox: Gemeinsam zu mehr Klarheit und Leichtigkeit"
Im Ayurveda geht es nie nur darum, den Körper zu entlasten und zu entgiften - denn auch hier geht es immer um "das Ganze": Körper, Geist UND Seele.
🌿 Warum ein ayurvedischer Detox im Frühjahr so wohltuend ist
Aktivierung des Kapha-Doshas:
Das Frühjahr bringt Feuchtigkeit, Schwere und Trägheit mit sich – Eigenschaften, die das Kapha-Dosha erhöhen können. Ein ayurvedischer Detox wirkt aktivierend, bringt Deinen Stoffwechsel in Bewegung und hilft Dir, Dich wieder wacher, leichter und klarer zu fühlen. Alles, was sich im Winter angesammelt hat, darf sanft in Fluss kommen, darf „abschmelzen“.
Unterstützung der natürlichen Entgiftung:
Nach den kalten Monaten beginnt der Körper, eingelagerte Schlacken und Überschüsse zu lösen. Ein Detox begleitet diesen natürlichen Prozess, entlastet die Verdauung und unterstützt Leber, Lymphe und Darm dabei, Altes loszulassen.
Stärkung des Verdauungsfeuers:
Im Frühjahr ist Agni oft unregelmäßig – zu schwach, um Kapha gut zu verarbeiten. Eine sanfte Reinigung stärkt Dein Verdauungsfeuer und hilft Deinem Körper, wieder klar zu unterscheiden: Was nährt Dich wirklich, was darf gehen?
Neue Energie & mentale Klarheit:
Yoga, Atemübungen und Meditation – eingebettet in das Detox-Programm – bringen Dein Nervensystem in Balance und schenken Dir neue Ausrichtung. Trägheit weicht Leichtigkeit, innere Schwere darf sich lösen, und Dein Geist wird klarer und fokussierter.
✨ Das Frühjahr ist die ideale Zeit, um innerlich aufzuräumen – körperlich wie auch seelisch – und Dich mit neuer Energie, Frische und Leichtigkeit auf die helle Jahreszeit auszurichten.
Das Programm dauert 13Tage: 4 Tage gemeinsame Vorbereitung, dann eine Woche für das Detox selbst und 2 Tage zum gemeinsamen Ausgleiten.
Inhalte des Programms
- Test für die Bestimmung Deines jetzigen Stoffwechseltyps und Ernährungsplan mit drei Mahlzeiten am Tag: Grundsätzliche Informationen über die ayurvedische Ernährung, ein Ernährungsplan mit leicht uz kochenden, leicht verdauliche Mahlzeiten, die speziell auf die Bedürfnisse Deines Stoffwechseltyps abgestimmt sind.
- Aktivitäten: in den Detox-Tagen begleite ich Dich mit 20-Minuten-Videos (Yoga, Entspannungseinheiten wie Meditation, Yoga Nidra u.a.). Fühle Dich jederzeit frei, dass durch Deine eigene Praxis zu ergänzen oder gar auszutauschen. Wenn Spazierengehen eher das ist was Dich sanft bewegen kann – dann: sehr gern! <3
- Während des Detox-Programms kannst Du selbst entscheiden, wie weit Du mitgehen magst (siehe FAQs) und ob Du überhaupt einen Tag zum Ausleiten mit einfügen magst oder Dein Detox-Programm im Bereich der Entlastung hältst.
- Du erhältst ein „Starter“-Paket: ausführliches Workbook, ein Glas Ghee, ayurvedische Gewürzmischungen u.a.
Unterstützung und Gemeinschaft
- Guidance: Du bist nie allein! Ich stehe Dir in einer eigenen WhatsApp-Gruppe zur Verfügung. Dort gebe ich Dir auch tägliche Impulse mit rein. Es macht total viel Sinn, dass Du Dich in der Zeit auch intensiv mit Deinem Innen beschäftigst und einfach mal hinschaust. Nimm es als Geschenk an Dich selbst, für Dich selbst!
Anmeldung und Preise
- Preis: 149,- € für 13 Tage
- Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
FAQs
Das Ganze ist für eine Gruppe konzipiert. Aber selbstverständlich kannst Du das Ganze auch in Deinem Tempo zeitversetzt durchführen!
Du bekommst jeden Tag eine Mail, eine Video-Sequenz, einen Input über WhatsApp. Dein Detox – Dein Tempo!
Egal, ob Dein Stress-Level gerade zu hoch ist und Du da vielleicht gerade nicht den Fuß wirklich gut herausbekommst: Du kannst das Detox für Dich absolut anpassen:
Im 1. Schritt kannst Du für Dich auch einfach nur bestimmen, in der Detox-Woche auf zusätzliche „Giftstoffe“ für Deinen Körper zu verzichten: kein Alkohol, kein Kaffee, keine Süßigkeiten – oder alles auch nur stark reduziert. Ich empfehle damit bereits in den 4 Tagen Vorbereitungszeit langsam anzufangen. Aber wenn das Deine Aufgabe ist für Deine Detox-Woche – total fein!!
Die 2. Möglichkeit besteht darin, dem Ernährungsplan – Deinem Stoffwechseltyp entsprechend – zusätzlich in der Detox-Woche einzuhalten.
Wahlweise kannst Du in Deiner Detox-Woche einen Ausleitungstag einplanen (fällt auf ein Wochenende, weil da die meisten frei haben und es sicher gut ist, ausgerechnet an dem Tag es langsamer angehen zu lassen):
z.B. mit getrockneten Pflaumen für eine ganz sanfte Abführung oder nach der Methode aus dem Hatha-Yoga: Shankhaprakshalana, die sogenannte Darmwäsche – mein Abschlussthema bei meiner allerersten Yogaausbildung 😉 – i know it!!
Aber noch einmal: alles kann – nichts muss! Du alleine entscheidest, WAS Du mitnehmen magst, welche Intensität sich für Dich gut integrieren lässt.
Alles, was Du tust, tust Du in diesem Fall nur für Dich!!
Aber ja!! Auch hier: Alles ist ein Angebot – und Du wählst Dir das aus, was sich gut anfühlt, was Du integrieren kannst und was zu Dir passt!
Wichtig ist in dem Zeitraum sanfte Bewegung. In welcher Form – bleibt ganz Dir überlassen!
Im Idealfall kannst Du es in der gemeinsamen Zeit insgesamt etwas ruhiger angehen lassen.
Aber manchmal geht das eben nicht. Dann versuche vielleicht einfach immer wieder nur kleine Zeitinseln für Dich einzuplanen: für kleine, gemeinsame Rituale. Dazu nehme ich Dich immer wieder ein wenig an die Hand – so wie Du es von mir kennst!
Im Rahmen der Vorbereitungszeit treffen wir uns (auf Wunsch) einmal persönlich in einer Gruppe hier vor Ort (oder per Zoom) zum Kennenlernen, Austauschen und zum Übergeben für die Gewürzmischungen, des Ghees und was mir sonst noch so einfällt. 😉
Termin: DO, 09.04., 18:30 Uhr
Melde Dich gern, ich beantworte sie Dir!